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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》輕度活動、熱敷 緩解僵直性脊椎炎
:
僵直性脊椎炎是一種慢性進行性的脊椎發炎，根據三總風濕免疫過敏科的資料顯示，僵直性脊椎炎常發生在15-35歲之間的男性，其發生的原因大多與免疫系統異常或遺傳相關。
僵直性脊椎炎主要是侵犯中央骨骼的關節，通常會從腰、薦椎開始發炎，因此常會出現下背僵硬、疼痛和脊椎活動受到限制等症狀，患者在早晨起床時，其疼痛與僵硬會更厲害，然而透過輕度的活動或熱敷可減輕疼痛。
僵直性脊椎炎若是侵犯到胸椎的部位，可能會限制胸腔的擴張而造成呼吸困難，有25%的僵直性脊椎炎患者曾發生眼睛結膜炎和虹膜炎，另外也可能引發心包膜炎、主動脈瓣閉損不全等心臟疾病。
目前針對僵直性脊椎炎的治療目標，主要在於維持骨骼的最大活動範圍，治療方式大致上可分為藥物療法和非藥物療法，藥物療法方面，目前是以非類固醇之消炎藥為主，其作用為控制發炎及減輕疼痛，但依疾病情況，也可以使用疾病改變抗風濕藥物。
至於非藥物療法，則可分成物理治療與運動，物理治療方面，可以透過熱敷來幫助緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，建議可以使用熱水袋、暖墊等來熱敷；至於運動方面，從事腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。
至於僵直性脊椎炎患者的自我照顧方面，首先患者應採取正確的睡姿，建議睡硬板床，這有助於保持脊椎曲線自然平直，避免脊椎彎曲；另外在早晨起床時，可以先做輕微的暖身活動，再行下床，可以減輕疼痛。
提醒患者，在平時不要維持固定的姿勢太久，當站立太久或坐太久會因為愈不活動，而使得脊椎愈僵硬，另外可以在背部或臀部做熱敷，每次以41-43祔的溫度，熱敷15-30分鐘，每天1-2次。
推薦患者可以進行推牆運動，作法是站在離牆角60公分處，兩手放在牆壁兩側，雙腳平放於地上，當推向牆角時吸氣，回到站立位置時吐氣，從事這項運動的目的在於擴張胸部和強化脊椎的強度。
NBA／柯瑞砍9顆三分 單場40分
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記者劉彥池／綜合報導
前一戰作客湖人三分球9投僅中1，回到主場迎戰騎士柯瑞（Stephen Curry）找回準星三分球12投9中，攻下全場最高40分，勇士先發球員只有從澳洲職籃回歸的柏格特（Andrew Bogut）得分沒有達到兩位數，勇士全場砍進20顆三分球，一度領先騎士21分，終場120：114小勝6分，最近打出4連勝。
▲柯瑞單場飆進9顆三分球攻下40分。（圖／翻攝自推特）
面對東區倒數第2的騎士，『五星勇』除了卡森斯（DeMarcus Cousins）輪休，其他四星全都先發上陣，『K湯』這場比賽手感不佳，全場三分球7投僅1中但得分還是突破兩位數來到11分，格林（Draymond Green）投進3顆三分球攻下全隊第二高20分，杜蘭特（Kevin Durant）貢獻15分送出全隊最多8次助攻，替補上場的庫克（Quinn Cook）投進4顆三分球攻下14分。
勇士上半場打完就攻下68分，以19分差距領先騎士，第三節結束勇士差1分得分破百，第四節進帳21分雖然是全場得分最少的節數，但最終還是以120：114擊敗騎士拿下2連勝，騎士全隊7人得分超過兩位數比勇士多出2人，塞克斯頓（Collin Sexton）投進3顆三分球攻下全隊最高27分，小南斯（Larry Nance Jr.）攻下13分14籃板，是兩隊唯一Double-Double的球員，騎士全場在三分線外30投僅中7，低於3成的三分球命中率是最大敗筆。
▲柯瑞單場投進9顆三分球。（影片來源：House of Highlights，若遭移除請見諒。）
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