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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遭噁男綁10年！9歲男童淪性奴 竟不想回家
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遭綁架卻不想逃走！一名9歲男童在2007年被一名男子綁架，男子將男童囚禁在地下室，對他性侵長達10年，沒想到當警方終於找到已經19歲的男童時，男童竟然已經不想逃離性侵犯身邊，由於男童已經太久沒和別人接觸也沒上學，警方先將他安置到康復中心，直到近日才讓他回到家人身邊。
綜合外媒報導，俄羅斯一名對兒童情有獨鍾的男子尼基丁（Eduard Nikitin），2007年在路上看見受害的9歲男童，竟然心生歹念，假裝好意和男童聊天，接著連哄帶騙將男童帶進他的家裡，並將他鎖在家中的地下室，展開長達10年的囚禁與性侵。
▼男童遭綁架長達10年，圖非當事人。（示意圖／pixabay）
直到2017年，警方在路上巡邏時，發現已經19歲的「男童」行跡相當可疑，因此上前要求看男童的身分證件，進一步調查才發現，原來這名在路上遊蕩的青年，就是當年的失蹤男童，而男童由於長期沒有上學和與人接觸，被送到康復中心重新學習與人交流和讀寫，並在近日回到家人身邊。不過熟悉男童家人的友人表示，在綁架前男童就多次離家出走，因為母親經常喝醉並毆打男童。至於尼基丁被捕後也承認有罪，將面臨長達20年的監禁。
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（封面圖／翻攝自Crime Russia）
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遠離惡視力 護眼保養很重要！
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（優活健康網實習記者許雅茹／整理報導）現代人每日使用3C產品的時間時數日漸增長，讓眼睛不時處於緊張狀態，容易造成眼睛乾澀、模糊、甚至提高白內障的風險。想要改善視力上的問題，除了改變生活上的習慣外，也可以改變飲食上的習慣。
1） 葉黃素對眼睛最有幫助／
眼睛所需的營養非常多，除了各式的維生素、礦物質外，更重要的就是葉黃素，每天至少攝取6毫克。目前對眼睛最有幫助的是葉黃素，另外像是胡蘿蔔、藍莓、枸杞、山桑子都是對護眼有益的食物攝取來源。這些成分主要影響兩眼的生理循環系統，一是活化視神經元，健全視力功能，二是穩定眼內房水循環，達成眼球內組織透明清晰。
2） 用眼一小時至少休息15分鐘／
平常飲食內容以及食材應該更多元化，才能增加各種營養素的來源，降低長時間盯著螢幕的習慣，減少藍光的侵害，眼睛使用一個小時至少休息15分鐘，也可配戴過濾藍光的眼鏡，阻止平日裡藍光對眼睛的傷害，養成保養眼睛的正確習慣才是根本之道。
3） 藍光導致眼底黃斑部負擔／
面板所發出的高能量藍光，日積月累會導致眼底黃斑部的高能量光線負擔，造成眼睛痠脹、乾澀，視力惡化。應該適度讓眼睛休息，並攝取護眼的飲食，預防眼睛受到3C電子產品的傷害。這裡說的藍光不一定是指純藍光，而是指波長類似的光，如紫光、紅光。
4） 深綠、黃、紫色蔬果搭配 防藍光護眼／
護眼的食物以含有「抗氧化劑」及「高量聚集黃色素」最佳，可有效的降低生活中藍光對眼睛的傷害。，建議早上用深綠色搭配黃色蔬果，再搭配富含花青素的紫色蔬果，用不同的食材打成一杯蔬果汁，是最好的保護眼睛的營養素，也能達到天天五蔬果。
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