【熱賣商品推薦】KITTY運動系列~撞色安全透氣內裡運動短褲．3色
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》輕度活動、熱敷 緩解僵直性脊椎炎
:
僵直性脊椎炎是一種慢性進行性的脊椎發炎，根據三總風濕免疫過敏科的資料顯示，僵直性脊椎炎常發生在15-35歲之間的男性，其發生的原因大多與免疫系統異常或遺傳相關。
僵直性脊椎炎主要是侵犯中央骨骼的關節，通常會從腰、薦椎開始發炎，因此常會出現下背僵硬、疼痛和脊椎活動受到限制等症狀，患者在早晨起床時，其疼痛與僵硬會更厲害，然而透過輕度的活動或熱敷可減輕疼痛。
僵直性脊椎炎若是侵犯到胸椎的部位，可能會限制胸腔的擴張而造成呼吸困難，有25%的僵直性脊椎炎患者曾發生眼睛結膜炎和虹膜炎，另外也可能引發心包膜炎、主動脈瓣閉損不全等心臟疾病。
目前針對僵直性脊椎炎的治療目標，主要在於維持骨骼的最大活動範圍，治療方式大致上可分為藥物療法和非藥物療法，藥物療法方面，目前是以非類固醇之消炎藥為主，其作用為控制發炎及減輕疼痛，但依疾病情況，也可以使用疾病改變抗風濕藥物。
至於非藥物療法，則可分成物理治療與運動，物理治療方面，可以透過熱敷來幫助緩解發炎的症狀，也可使肌肉痙攣、脊椎僵硬得到改善，建議可以使用熱水袋、暖墊等來熱敷；至於運動方面，從事腰背部的運動可增加脊椎的活動度並強化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。
至於僵直性脊椎炎患者的自我照顧方面，首先患者應採取正確的睡姿，建議睡硬板床，這有助於保持脊椎曲線自然平直，避免脊椎彎曲；另外在早晨起床時，可以先做輕微的暖身活動，再行下床，可以減輕疼痛。
提醒患者，在平時不要維持固定的姿勢太久，當站立太久或坐太久會因為愈不活動，而使得脊椎愈僵硬，另外可以在背部或臀部做熱敷，每次以41-43祔的溫度，熱敷15-30分鐘，每天1-2次。
推薦患者可以進行推牆運動，作法是站在離牆角60公分處，兩手放在牆壁兩側，雙腳平放於地上，當推向牆角時吸氣，回到站立位置時吐氣，從事這項運動的目的在於擴張胸部和強化脊椎的強度。
NBA／連3季 威少平均『大三元』
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記者劉彥池／綜合報導
在NBA賽場上提到『大三元』，大多數球迷最直接的印象就是雷霆後衛威斯布魯克（Russell Westbrook），一場比賽在得分、籃板和助攻都有雙位數進帳對他來說就像喝水一樣簡單，6日雷霆在主場迎戰活塞，威斯布魯克只要再送出3次助攻，就可以締造連續3季數據平均大三元的NBA紀錄，這場比賽他送出全場最多15次助攻輕鬆達標，雷霆也以123：110擊敗活塞拿下2連勝。
▲威斯布魯克空中轉身背後傳球給跟進的亞當斯灌籃。（影片來源：House of Highlights，若遭移除請見諒。）
威斯布魯克全場第1次助攻是和『水行俠』亞當斯（Steven Adams）完成的空中接力，雷霆開賽攻下的前6分都是威斯布魯克傳出的助攻，比賽才開打1分33秒，威斯布魯克已經締造連續3季平均大三元的NBA紀錄。他全場最精彩的1次助攻出現在第三節，當時雷霆90：86領先，威斯布魯克從後場帶球直接切入禁區，轉身之後連過2位活塞防守球員，但他沒有出手反而用背後傳球的方式給跟進的亞當斯，亞當斯接球後單手爆扣輕鬆拿2分！
這場比賽雷霆只有首節小輸活塞4分，其餘三節都保有領先，威斯布魯克除了傳出全場最多15次助攻，也得了19分另抓下8籃板，差一點又締造『大三元』，雷霆全隊6人得分超過兩位數，喬治（Paul George）投進4顆三分球攻下全隊最高30分。活塞全隊僅4人得分超過兩位數，『幹籃哥』葛瑞芬（Blake Griffin）投進9顆三分球攻下全場最高45分，可惜無法幫助球隊贏球。
▲雷霆vs.活塞賽事精華。（影片來源：House of Highlights，若遭移除請見諒。）
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