【推薦必選禮物】[滿3000得10%點數]蘋果 Apple iPhone 7 Plus 5.5吋 (2019新版)-金/玫瑰金
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
穩定血糖、加速燃脂 6個「超級食物組合」讓你瘦得快又健康！
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有些食物單吃營養成分就很不錯，但假使想要減重，就必須和其他食物搭配，才容易有飽足感，或達到穩定血糖、加速燃脂的效果。
營養素組隊出擊，好過於單打獨鬥，尤其是減重。光啃蔬菜太容易餓，但只要淋一點好油脂就能增加飽足感；而肉類的蛋白質有助增肌，如果再加些幫助燃脂的食物，效果立刻加乘。
按照這樣的原則，可以整理出多個「超級食物組合」，從正餐、飲料到點心照著吃，有機會讓你瘦得快又健康！
花椰菜＋橄欖油
花椰菜屬於低GI食物，能維持血糖穩定、幫助減重。但光吃菜未免太空虛，在花椰菜上淋一點橄欖油、放進烤箱烤，除了能提味，還能增加飽足感。
酪梨也能用來搭配蔬菜，特別適合菠菜、羽衣甘藍等深綠色葉菜。酪梨富含單元不飽和脂肪酸，不但較止飢，也幫助身體吸收蔬菜的抗氧化物。
（馬鈴薯用適當方式烹調，也能是減重好幫手。圖片來源：pixabay）
馬鈴薯＋橄欖油＋黑胡椒
澱粉不見得是瘦身大敵，馬鈴薯就富含抗性澱粉，能降低脂肪儲存、幫助減重。只要適量、而且不油炸，馬鈴薯熱量並不高，也比糙米、燕麥更有飽足感。淋一點橄欖油放進烤箱烤，最後灑上有抗發炎、抗氧化效果的黑胡椒，能更進一步促進循環。
黑巧克力＋杏仁
黑巧克力富含抗氧化物，搭配高蛋白質的杏仁能使血糖較穩定。杏仁還被稱為「快樂食物」，因為含有抗緊張的礦物質鎂，除了改變心情，還有研究認為鎂能幫助降低血壓。這兩者加在一起可當作飯後甜點，即使減重期間，一樣能小小犒賞自己。
資料來源：Eat This, Not That、WebMD
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
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濃濃芝加哥風情 「義式牛肉三明治」多汁味美
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走訪美國芝加哥，當地的義式牛肉三明治是必吃美食。多汁的牛肉，搭配醃漬蔬菜和青椒，令人吮指回味。還有豬肩肉做成的香腸堡，同樣讓人垂涎三尺。大口咬下多汁的牛肉，搭配醃漬蔬菜和青椒，每一口都是味覺饗宴。
主持人vs.餐廳老闆：「牛肉汁如雨一般，這就是我所說的，下一步，義式醃漬蔬菜，加一點青椒，完成了。」
來到美國芝加哥，義式牛肉三明治絕對是必吃美食。
店員：「如果你想要品嚐道地芝加哥美食，就要來這裡。」
雖然名稱有「義式」，但這其實是道道地地的芝加哥餐點。另外不能不提的，還有香腸堡。
老闆娘：「我們使用特殊的豬肩絞肉，搭配我們的香料。」
選用的肉質相當重要。
老闆vs.主持人：「這是豬肩肉，是的它有很多瘦肉，但也有適當比例的肥肉。」
香腸呈現美麗的金黃色，在爐面上滋滋作響，散發濃郁香氣。而麵包口感扎實，內餡辛辣開胃，令人齒頰留香。
顧客：「每一口都能吃到所有東西。」
咬下去能看見香腸的橫切面，還有辣椒和茴香碎末。到底有多麼美味，讓老闆親自告訴你。
老闆vs.主持人：「為什麼Roma's是芝加哥最棒的，(因為)每次有衛生檢查官來訪，他們都會留下來吃東西。」
除了現做牛肉三明治和香腸堡，搭配薯條和奶昔一起享用，絕對是完美組合，店內也販賣自製的醃漬蔬菜。
老闆：「一罐5.99美元。」
這家餐廳在當地開業50多年，家族獨門食譜經過代代相傳，許多老饕一吃就是20多年。
顧客：「我從1993年開始就來吃了。」
老店堅持以真材實料製作招牌餐點，吸引各地饕客上門，品嚐義式風情的芝加哥的美食。
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